Les meilleures huiles essentielles pour les maux de gorge selon les experts

Si c’est l’hiver, alors ce doit être le temps des pulls douillets, des rassemblements festifs, et… des rhumes et des grippes redoutés, accompagnés de maux de gorge. Il peut être difficile de traiter les symptômes du rhume, et votre premier réflexe peut être d’aller à la pharmacie pour faire le plein de médicaments contre le rhume en vente libre. Mais il existe aussi un moyen plus naturel de soulager votre mal de gorge : les huiles essentielles.

Le mal de gorge est causé par une infection bactérienne ou virale, les huiles essentielles les plus efficaces sont celles qui contiennent des propriétés antimicrobiennes et antivirales. Voici les meilleures huiles essentielles à essayer si vous avez mal à la gorge, ainsi que quelques conseils pour les utiliser en toute sécurité.

Les huiles essentielles qui peuvent apaiser un mal de gorge

Les experts avec lesquels POPSUGAR s’est entretenu ont suggéré les huiles essentielles suivantes, qui, selon des données préliminaires, peuvent offrir certains avantages pour ceux qui combattent une infection.

Eucalyptus

Des recherches ont montré que l’huile d’eucalyptus peut être efficace dans le traitement de nombreuses infections des voies respiratoires supérieures et inférieures.

Toutes les huiles d’eucalyptus auraient un certain degré d’action antimicrobienne, ce qui explique qu’elles soient couramment utilisées pour le traitement de l’asthme.

Il est le plus efficace contre les maux de gorge causés par les bactéries gram positives (staphylocoques et streptocoques).

Elle est plus efficace contre les maux de gorge causés par les bactéries à gram positif (staphylocoque et streptocoque). Pour un mal de gorge, le Dr Gupta recommande d’inhaler 12 gouttes dans 150 ml d’eau bouillante jusqu’à trois fois par jour.

Menthe poivrée

En 2015, des chercheurs ont démontré que l’huile de menthe poivrée inhibait la croissance des micro-organismes qui, selon le Dr Gupta, sont les agents pathogènes susceptibles de provoquer un mal de gorge.

« Les résultats étaient également comparables à ceux de l’antibiotique gentamicine », a déclaré le Dr Gupta.

Elle a expliqué que l’huile de menthe poivrée a des propriétés antiseptiques, antibactériennes et antioxydantes, ce qui en fait une huile essentielle idéale pour le traitement des rhumes.

Le Dr Gupta recommande de l’utiliser en inhalant deux à trois gouttes de l’huile dans de l’eau chaude. Elle ajoute que des recherches montrent que l’huile de menthe poivrée permet également d’augmenter la salivation.

 » C’est un soulagement symptomatique efficace de la sécheresse buccale, de l’halitose et des maux de gorge « , a déclaré le Dr Gupta.

Arbre à thé ou Tea Tree

Le Dr Gupta a expliqué que l’huile essentielle d’arbre à thé s’est avérée être une solution antiseptique efficace contre les agents pathogènes buccaux.

 » Elle agit par la lyse et la perte d’intégrité de la membrane cellulaire de certains agents pathogènes « , a-t-elle précisé.

Cela en fait un traitement symptomatique efficace contre les maux de gorge, la toux, la bronchite et la grippe.

L’huile d’arbre à thé étant assez concentrée, le Dr Gupta recommande d’ajouter une goutte à de l’eau bouillante et d’inhaler pendant plusieurs minutes jusqu’à trois fois par jour.

Lavande

« Cette huile essentielle a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les symptômes du mal de gorge », a déclaré le Dr Daniel Boyer, de l’Institut de recherche sur le cancer, l’Institut Farr.

Il a ajouté que la lavande a également des propriétés antimicrobiennes contre les bactéries qui peuvent causer un mal de gorge, et elle est très relaxante, ce qui est certainement toujours bienvenu lorsque vous vous sentez mal.

Le Dr Boyer recommande de mettre jusqu’à deux gouttes d’huile dans un bol d’eau chaude ou sur un vêtement, puis d’inhaler pendant 10 à 15 minutes deux fois par jour.

Thym

Une étude de 2011 a révélé que l’huile essentielle de thym a des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à combattre les bactéries les plus courantes à l’origine des maux de gorge.

« En outre, elle peut gérer les spasmes musculaires, une cause de toux qui entraîne normalement un mal de gorge », a déclaré le Dr Boyer.

Il explique que les huiles essentielles de thym peuvent être appliquées directement sur votre gorge, car elles sont généralement diluées et peu susceptibles de provoquer des allergies cutanées. (Toutefois, si vous craignez des allergies cutanées, demandez à votre médecin de réaliser un test épicutané pour vous rassurer).

« Massez doucement l’huile sur votre gorge tout en comprimant chaudement avec un vêtement. 3 fois par jour, quelques minutes avant chaque repas », a déclaré le Dr Boyer, ajoutant que cela peut réduire la douleur lors de la déglutition.

Un mélange

« Une étude scientifique a suggéré que le mélange d’huiles essentielles donne un bénéfice plus efficace pour la santé par rapport aux bénéfices résultant d’une seule huile essentielle », a déclaré le Dr Boyer.

Pour un mal de gorge, il recommande un mélange d’huiles essentielles de cannelle, de carotte sauvage, d’eucalyptus et de romarin, expliquant que leurs propriétés antivirales et antimicrobiennes constituent une excellente recette pour traiter un mal de gorge.

« Cela pourrait également être utilisée comme une option de traitement efficace contre la grippe et la pneumonie », ajoute-t-il.

Cependant, le Dr Boyer a averti que ce mélange ne devait pas être utilisé en interne car il pourrait entraîner des étourdissements ou des brûlures de la gorge.

« Pour l’aromathérapie, ajoutez une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus dans un bol d’eau chaude, suivie de trois à dix gouttes des autres huiles essentielles, et inhalez pendant environ 10 à 15 minutes », a-t-il déclaré.

Ce qu’il faut savoir avant d’utiliser les huiles essentielles

Le Dr Gupta a déclaré que, bien que les études susmentionnées aient suggéré que les huiles essentielles peuvent être utilisées pour gérer un mal de gorge, il est important de noter qu’il n’y a pas beaucoup de recherches examinant les avantages médicaux potentiels des huiles essentielles.

Pour cette raison, le Dr Gupta a souligné que les huiles essentielles ne doivent jamais être ingérées, et elle a également conseillé aux femmes enceintes de les éviter en raison du manque de recherche. Elle a ajouté que vous devriez éviter d’utiliser un diffuseur, en particulier dans un lieu public ou si vous vivez avec d’autres personnes, notamment des enfants, car ces huiles affectent différemment les personnes et les animaux.

Le Dr Gupta a déclaré que les trois méthodes les plus sûres pour utiliser les huiles essentielles sont les suivantes : accessoires d’aromathérapie, huiles corporelles et bâtonnets aromatiques.

Les bâtons d’arôme sont également appelés inhalateurs d’huiles essentielles, qui vous permettent d’inhaler l’huile lorsque vous êtes prêt.

« Les huiles essentielles sont très concentrées et ne doivent être utilisées qu’à la plus petite dose possible », a expliqué le Dr Gupta.

Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et veillez à acheter vos huiles auprès d’une source réputée.